po kazdym

[...] dziennie ot mials dodatkowo 200-300kcal spalonych kalorii. ccwiczenia silowe dzialaja inaczej nie tylko spalaja kalorie w trakcie, ale co najwazniejsze zwiekszaja zapotrzebowanie po cwiczeniach. masz dojsc na szybkim powyzej 90%max reszta nie gra roli, moze sie okazac ze pod koniec bedziesz miala i tu i tu powyzej 90%, w kazdym razie zasuwaj

[...] nie wiem, jak to sie stalo, ale doprowadzilam sie do stanu kwasicy ketonowej, za duzo by opisywac, jak to sie stalo. skrzywdzilam bliskich, bo bardzo sie wyniszczylam. W kazdym razie, mam ogromny problem i BŁAGAM o pomoc Doprowadzilam sie do stanu totalnego katabolizmu, to przez zakwaszenie, z ktorego nie moglam wyjsc, strasznie sie czulam i [...]

[...] bedzie to tylko chwilowe,jak juz sie go rozbuja to wszystko wroci do normyTrzeba bedzie tez zadbac o odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych:bialka,tluszczy, ww, w kazdym posilku obowiazkowo warzywa odkwaszajace organizm.Koniecznie do lekarza trzeba sie wybrac,aby przepisal lek ,ktory pomoze odkwasic,oraz pomierzyc tkanke tluszczowa i [...]

Wiadomo że powyższy jadłospis obejmuje jeden dzień, ale w każdym dniu staram się zmieniać produkty na substytuty o podobnych wartościach. A dlaczego takie ograniczenie jeśli chodzi o tuńczyka? Dlatego że z puchy? Jem go przeważnie 3 razy w tygodniu w posiłku po treningowym. Białko ustawiłem na ok 2,5g/kg masy ciała, węgle chciałem spożywać w [...]

Tydzień 6 Wtorek Klatka: 1.Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/8 78-81-83-86kg 2.Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10/10/10/10 22kg 3.Rozpietki na ławce skośnej 12/12/10/10 12kg Barki: 1.Wyciskanie sztangi stojąc 12/10/10/8 48-51-53-56kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem 12/10/10/8 12kg 3.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 12/10/10/8 [...]

Dieta dżokeja Barbara Mazur » Dzienna dieta Johna Reid'a » Wakacyjna dieta Waltera Swinburn'a » Dieta Darryla Hollanda Dżokeje są niskiego wzrostu i ważą tyle, co nic. To wiadomo i nie trzeba się nad tym rozpisywać. Faktem jest jednak, że dżokeje ważą o wiele mniej, niż powinni przy swoim wzroście. I faktem jest, [...]

witam! na początek coś musimy sobie wyjaśnić : - przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi - zgięcia nóg w pozycji wykrocznej (wypady), noga wykroczna oparta na ławeczce **czyli wykroki z powrotem z sztangą na karkach lub hantlami tak? , a z tą [...]

"No właśnie po tej walce mam wątpliwości. Jeśli walkę interpretować w ten sposób: Rory na Jake'a miał tylko jaba, nic innego nie mógł zrobić, bo każdy bardziej skomplikowany atak kończyłby się kontrą prowadzącą do KO/TKO, do tego dał się łatwo obalić i obijać na glebie przez gościa, który ma dobre zapasy, ale w dywizji są dużo lepsi zapasnicy, to [...]

[...] - NIe da sie robic na raz MASY & rzeźby - Białko zwieksza metabolizm wiec mozesz je przyjmowac - Bialko jest jako uzupełnienie diety wiec mozesz zaczac je brac w kazdym momecie kariery -a6w To słaby trening Polecam zwykłe ćwiczenia na brzuch ale je równie trzeba umiec robic !! - W diecie redukcyjnej unikaj mleka - Oczywiscie ze [...]

[...] za duzo nabiału znowu, w jednym posiłku masz go az 200g (a maksymalnie w ciagu dnia powinno byc 150g) tluszczu faktycznie za mało chyba w skali calego dnia i pilnuj, zeby w kazdym posilku znalazly sie zrodla b, t, ww, oprocz wieczornych, bo w tych nie jedz wegli, no chyba ze po treningu, to wskazane (zaraz po) i stepper raczej nie jest polecany [...]

drobne korekty by sie przydały. ale chodzi o to, że na twój staż FBW jest bdb Nie trzeba dużo czasu. Robisz dwa plany. A i B w każdym planie po jednym ćwiczeniu na nogi plecy klatke barki triceps i biceps. 3-4 serie na duże partie, 2-3 na małe jest to bardzo dobry trening. ćwiczysz każda partie na każdym treningu.

[...] ci ze bylo ok. gorzej jak trafisz na metano w oxie Mi sie widac udalo ominac. A odnosnie tego co piszesz o ludzeniu sie to mam co cykl to samo co Ty. Tez sie ludze i za kazdym razem ten sam shit. ***nia jak siedzisz napchany niedobrze ci, zgaga jak ****, nie moze sie odbic a jak juz sie odbije to ludzisz sie ze przejdzie i bedziesz sie [...]

w kazdym temacie po*** zadal pytania ginomen precz z forum!!!

nie znam sie na cenach fajek w każdym razie tanio,teraz sie zastanawiam nad enanem albo cypio z fenixa,ponoć oba dobre złych opinii nie było ale po ostatnie przygodzie z brd jakoś cięzko mi zawierzyć underowej firmie

[...] 10-15% a trafic sie moze. Wyobraz sobie identyczna sytuacje jezlei ryzykujesz 3%!!!! Poaptrz ile tracisz. A co jak wiecej? 10 tranzakcji pod rzad trafia sie niaml w kazdym systemie! Malo tego, zalozmy ze otwierasz jedna tranzakcje, za chwile sygnal leci z twojego systmeu kupna i otwierasz druga, a potme trzecia i tak masz rownoczensie na [...]

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych. Jako, że wcześniej tylko przyglądałem się różnym tematom z boku teraz postanowiłem założyć tutaj konto i dołączyć się do dyskusji. Przeczytałem ten tamat od początku do końca mam różne odczucia do osób, które przedstawiały swój problem.Teraz ja podzielę się z wami własnym problemem dotyczący nosa. [...]

[...] minut przed obiadem TSE) - piers 250g - oliwa z oliwek 15g - warzywa 4) II obiad :D - piers 250g - oliwa z oliwek 15g - warzywa nie wiem, po ktorym obiedzie masz trening, w kazdym razie w posilku przed i potreningowym dodaj nieco wegli, np. kasza/ryz w posilku potreningowym wywal oliwe (tluszczu w nim unikamy) 5) - twarog 250g - orzechy włoskie [...]

Chodzi tylko o to, że JJ nie pójdzie do HW, bo nie czuje się na siłach. Conor, DC, Asia, Anderson, GSP walczyli w innych kategoriach niż pierwotna a krul JJ nie może? Dupa nie GOAT. Nie rozumiem tutaj czegoś, Jon to naturalny półciężki, nigdy nie miał problemów z wagą. Wyzwał do walki aktualnego mistrza tej dywizji nad którym ma dwie wygrane i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Josh-Emmett-Shane-Burgos.jpg espn.com Josh Emmett całkowicie zerwał ACL podczas walki z Shanem Burgosem Reprezentant Team Alpha Male doznał poważnej kontuzji podczas sobotniej walki. W co-main evencie UFC on ESPN 11 Josh Emmett (16-2, 7-2 w UFC, #8 w rankingu UFC) po efektownym starciu pokonał Shane’a Burgosa [...]

no wlasnie za kazdym ;/ Mesa na kazdym dzisiaj po Nox pumpie tez.. a Spalacze to tylko przy lepszych tak mam . z Takich po 60 zl nie mam .